Gan là một cơ quan quan trọng trong cơ thể, có nhiều chức năng quan trọng như lọc máu, giữ cân bằng hóa học trong cơ thể, sản xuất một số hormone và chất béo cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, gan cũng là cơ quan dễ bị tổn thương và mắc bệnh.
Các bệnh gan phổ biến bao gồm viêm gan A, B, C, xơ gan, nhiễm mỡ gan, ung thư gan, gan nhiễm độc và bệnh gan do rối loạn miễn dịch. Các bệnh gan này có nguyên nhân và triệu chứng khác nhau, nhưng đều có thể gây ra sự tổn thương và suy giảm chức năng gan.
Việc phát hiện và điều trị các bệnh gan càng sớm càng tốt để ngăn ngừa tổn thương và bảo vệ chức năng gan. Để bảo vệ sức khỏe gan, cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản như hạn chế uống rượu, tránh tiếp xúc với chất độc hại, có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Các loại bệnh gan phổ biến
Dưới đây là một số loại bệnh gan phổ biến:
- Viêm gan A: do virus A gây ra, lây qua đường tiêu hóa.
- Viêm gan B: do virus B gây ra, lây qua đường máu hoặc tiếp xúc với chất lây nhiễm.
- Viêm gan C: do virus C gây ra, lây qua đường máu hoặc tiếp xúc với chất lây nhiễm.
- Xơ gan: là tình trạng sẹo gan do một số bệnh như viêm gan mạn tính, uống rượu nhiều,…
- Nhiễm mỡ gan: do quá trình tích tụ chất béo trong gan, có thể do tiểu đường, béo phì,…
- Ung thư gan: là loại ung thư phổ biến thứ 5 trên thế giới, có thể do nhiều nguyên nhân như virus, uống rượu nhiều, xơ gan,…
- Gan nhiễm độc: do tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc lá, chất hóa học trong môi trường,…
- Bệnh gan do rối loạn miễn dịch: bao gồm bệnh gan tự miễn và viêm gan không rõ nguyên nhân.
Cách phòng ngừa bệnh gan
- Hạn chế uống rượu hoặc không uống rượu: Uống rượu nhiều có thể gây tổn thương gan và dẫn đến các bệnh liên quan đến gan. Do đó, nên hạn chế uống rượu hoặc không uống rượu nếu có thể.
- Tránh tiếp xúc với các chất độc hại: Các chất độc hại như thuốc lá, hóa chất trong môi trường làm việc có thể gây tổn thương gan. Nên tránh tiếp xúc với các chất độc hại này càng nhiều càng tốt.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh và cân bằng giúp bảo vệ gan khỏi các bệnh liên quan đến chức năng gan như nhiễm mỡ gan hoặc xơ gan. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu hạt và giảm thiểu đồ ăn chế biến sẵn.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến gan và giúp điều trị kịp thời. Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ đối với người có nguy cơ mắc bệnh gan như người uống rượu nhiều hoặc có tiền sử bệnh gan trong gia đình.
- Tiêm phòng vaccine: Viêm gan A và B có thể được phòng ngừa bằng cách tiêm phòng vaccine. Nên tiêm phòng vaccine đầy đủ và định kỳ để giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
Lời khuyên từ chuyên gia
- Hạn chế tiêu thụ rượu và thuốc lá: Tiêu thụ rượu và thuốc lá là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh gan. Hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn các thói quen này sẽ giúp bảo vệ gan của bạn.
- Thực hiện các xét nghiệm định kỳ: Các xét nghiệm định kỳ giúp phát hiện sớm những bệnh gan, đặc biệt là viêm gan B và C, giúp điều trị kịp thời trước khi tổn thương gan trở nên nặng nề.
- Cân bằng chế độ ăn uống: Ăn uống lành mạnh và cân bằng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan, đặc biệt là nhiễm mỡ gan và xơ gan. Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn và đồ uống có đường và natri cao.
- Thực hiện vệ sinh cá nhân đúng cách: Để giảm nguy cơ nhiễm virus viêm gan A hoặc B, bạn cần thực hiện vệ sinh cá nhân đúng cách, bao gồm rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch.
- Bảo vệ da: Việc bảo vệ da khỏi các sản phẩm hóa học độc hại như thuốc nhuộm tóc, các chất tẩy rửa và chất khử trùng, giúp bảo vệ gan khỏi các chất độc hại.
- Thực hiện tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe gan và giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh gan.
- Nếu bạn làm việc trong môi trường có nguy cơ nhiễm độc, hãy đeo đồ bảo hộ và tuân thủ các quy định an toàn lao động để giảm nguy cơ mắc bệnh gan.
